Em longas viagens de avião ou carro, ficar com as pernas paradas e numa só posição dificulta a circulação sanguínea, o que pode provocar inchaço e até, em casos mais graves, entupir alguma veia. Esse problema, conhecido como trombose venosa, tem como sintomas dores na batata da perna, vermelhidão, aumento de temperatura e inchaço (principalmente se uma perna ficar maior que a outra).
"As pessoas devem ficar atentas aos sinais durante uma viagem. Muitas vezes a trombose é silenciosa e pode levar à embolia pulmonar", diz o médico angiologista Ary Elwing, referindo-se a uma situação potencialmente fatal, que ocorre quando um coágulo da perna se solta e chega até os pulmões.
Segundo ele, para evitar o risco de trombose, qualquer pessoa que for viajar por um período maior que duas horas deve beber bastante líquido, descartar o consumo de álcool, usar meias elásticas de compressão para facilitar a circulação sanguínea, procurar caminhar a cada duas horas e não ingerir remédios para dormir.
A seguir, o especialista lista dicas que ajudam a circulação sanguínea durante as viagens:
- Não permaneça sentado por longos períodos.
- Eleve as pernas se estiver sentado por período de tempo moderado.
- Faça exercícios durante a viagem: com os calcanhares apoiados no chão, movimente os pés alternadamente para cima e para baixo por cinco minutos. Repita o ciclo a cada hora.
- Não deixe de fazer pequenas caminhadas.
- Mantenha-se hidratado, ingerindo bastante líquidos e evitando bebidas alcoólicas.
- Use roupas confortáveis.
- Acomode as bagagens de mãos no compartimento específico para que você tenha espaço para esticar as pernas.
- Converse com seu médico sobre a necessidade de medicamentos e uso de meias de compressão elástica para viagens longas.
Fonte: revista.pensecarros.com.br
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